“Para ser verdadeiramente bem-sucedido, você deve se tornar uma prioridade”, diz o empresário e campeão de culturistas Sam Bakhtiar.

 

Quando Sam Bakhtiar tinha 11 anos, ele e sua mãe imigraram do Irã para os EUA em busca de uma vida melhor. Eles chegaram com apenas uma mala e US$ 500 em dinheiro. Hoje, Bakhtiar é proprietário de uma franquia internacional de saúde. Ao longo de sua jornada, ele foi rejeitado, passou por desafios familiares e uma recessão que quase acabou com seus negócios.

Aqui estão seis lições que Bakhtiar aprendeu sobre como fazer exatamente isso, independentemente dos desafios que a vida coloca em seu caminho.

 

  1. Você não pode ter um negócio de US$ 1 milhão com um corpo de US$ 5.

Bakhtiar começa nos lembrando que nossos ancestrais precisavam se exercitar para pegar sua comida. “Agora nosso trabalho é muito menos físico do que costumava ser. Nossos corpos não foram projetados para esse estilo de vida. Juntamente com nosso vício em tecnologia, é por isso que muitos de nós estão deprimidos e doentes”.

Seu corpo vai adoecer se não aguentar o estresse de um negócio, diz Bakhtiar. O exercício é a melhor maneira de lidar com esse estresse, porque naturalmente libera endorfinas e hormônios que fazem bem à saúde.

 

  1. Tenha seu tempo ou você será drenado por suas atividades.

“É muito mais fácil priorizar o exercício quando você valoriza seu tempo”, diz Bakhtiar. “Sempre há algo a fazer quando você possui um negócio, portanto, você deve criar uma programação rigorosa com tempo dedicado a si mesmo.”

Bakhtiar lembra de um período em que ele e sua esposa não descansavam ou assistiam a um filme juntos no final do dia. Agora eles têm uma regra em casa: sem telefone ou internet depois das 16h. “Começo a trabalhar às 7h e termino às 16h todos os dias, sem exceções. Então é hora da família ”, diz Bakhtiar. “Minha equipe sabe que não vou responder até a manhã seguinte se entrar em contato comigo depois disso. E sabe de uma coisa? Ninguém morreu ainda”.

Bakhtiar acrescenta que, a menos que você seja um cirurgião cardíaco de plantão, também pode fazer isso.

 

  1. Você pode se tornar quem quer que seja.

Bakhtiar diz que o cronograma ideal é o que funciona para você, mas o que funciona para você não é definitivo. “Eu não era uma pessoa da manhã, mas queria ser. Então comecei a dormir mais cedo e me levantei às 3 da manhã até me tornar uma”.

Para não cochilar, Bakhtiar coloca o despertador a 15 passos da cama, ao lado de sua bebida pré-treino, que ele bebe assim que toca o alarme. “Tem cafeína, então não posso voltar a dormir, mesmo que eu queira”, diz ele. Ele também separa suas roupas na noite anterior para minimizar as decisões que precisa tomar pela manhã.

 

  1. O trabalho estará lá amanhã.

Você não precisa acordar às três da manhã para ajustar tudo, mas precisa de uma rotina de propósito. “Quando você está trabalhando, precisa ser focado e eficiente. Faça o seu melhor durante o horário de trabalho para se sentir bem quando se desconectar para a sua família. Então, quando você encerrar o dia, lembre-se de que estará lá amanhã.

Para garantir que maximize seu tempo, Bakhtiar planeja seu dia na noite anterior, até agendando seus intervalos; o que também significa que ele não está disponível para reuniões improvisadas. Ele também imprime sua agenda em vez de vê-la em seu telefone. Por que a abordagem da velha escola? “Caso contrário, você pode facilmente perder 10 minutos lendo textos e e-mails sempre que verificar seu telefone.”

Ele começa todos os dias revendo sua lista de gratidão e objetivos. Ao revisar seus objetivos, ele também ouve uma gravação de si mesmo lendo-os para levá-los para casa.

 

  1. Não faz sentido ter tudo se você não estiver feliz.

Como muitos empreendedores, Bakhtiar maximiza cada minuto do dia. Mas ele diz que essa ambição pode dificultar o relaxamento sem sentir que você precisa fazer algo produtivo. “Fico desconfortável quando estou confortável”, diz Bakhtiar.  “No final das contas, a vida é divertida”, acrescenta. “Qual o sentido de ter tudo se você não está feliz? Portanto, identifique o que a diversão significa para você e faça acontecer”. Para Bakhtiar, diversão significa conversar com a família, passear com o cachorro com as filhas ou sair com a esposa.

 

  1. Você deve colocar sua própria máscara antes de ajudar os outros.

“Minha vida nem sempre foi assim”, diz Bakhtiar. “Passei anos trabalhando dias de 18 a 20 horas para sobreviver.” Ele acrescenta que muitos empreendedores se sentem culpados se fizerem algo por si mesmos e acham que vai melhorar quando “conseguiram”.

“Mas não é egoísta cuidar de si mesmo – porque se não o fizer, não poderá cuidar dos outros ou alcançar seus objetivos. É como o que eles dizem em aviões: coloque sua máscara antes de ajudar os outros.

Quando você não quiser sair da cama, lembre-se do porquê está fazendo isso. “Lembre-se: não nos prometeremos amanhã”.

 

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