Pode parecer contraintuitivo, mas a absorção de informações através de livros antiquados dá ao seu cérebro uma pausa.

 

Imagine ser o fundador de não uma, mas duas empresas dedicadas a livros e não encontrar tempo para ler nada. Essa é a situação em que Hugh McGuire, fundador da LibriVox e Pressbooks, se encontrou há alguns anos atrás. Como muitos de nós, ele estava lutando contra um ataque de informações digitais, e seus amados livros estavam coletando poeira. Depois de um tempo, porém, ele percebeu que sentia muita falta do tempo quieto que costumava passar com um livro na mão. Ele também percebeu que estava cansado o tempo todo e lutando para se concentrar em todas as áreas da vida.

Ao escrever para a Harvard Business Review, ele explicou:

“Eu estava distraído no trabalho, com a família e amigos, constantemente cansado, irritado e sempre nadando contra uma enxurrada de estresse induzido pelo meu desejo constante por informações digitais. Meu estresse tinha uma sensação eletrônica, como se fosse composto dos mesmos bits e bytes em minha tela”.

Ele descobriu que uma forma mais lenta de informação, livros, era o antídoto para sua sobrecarga de informação. Então ele os fez parte de sua rotina novamente. Segundo McGuire, “a leitura de livros novamente me deu mais tempo para refletir, pensar e aumentou meu foco e o espaço mental criativo para resolver problemas de trabalho”.

Como qualquer empresário lhe dirá, a solução de problemas é fundamental para iniciar ou administrar um negócio. Mas isso também dá um descanso aos nossos cérebros ocupados, e os livros também ajudam nisso. De acordo com o neurocientista Daniel Levitin, a leitura focada usa cerca de 42 calorias por hora, enquanto a absorção de novas informações (por exemplo, verificando o Twitter ou as manchetes) queima cerca de 65 calorias por hora.

A pesquisa descobriu que ler romances melhora nossas funções cerebrais em vários níveis, incluindo a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa e flexionar sua imaginação. Também aumenta nossas habilidades de pensamento inovadoras. Tomemos isso de Elon Musk, sem dúvida uma das mentes mais inovadoras do nosso tempo. Ele disse que, crescendo, passava mais de 10 horas por dia vasculhando romances de ficção científica. No mundo em rápida mudança de hoje, a inovação é necessária para qualquer empresa permanecer competitiva.

A leitura é a melhor, para não mencionar a maneira mais fácil, de reforçar nosso pensamento criativo e dar ao nosso cérebro uma pausa da sobrecarga digital. Com isso em mente, aqui estão algumas estratégias para tornar o tempo de leitura de qualidade parte de sua rotina diária.

 

Se você não tiver horas vagas, leia em intervalos curtos.

 

Como CEO da minha empresa de formulários online, não tenho horas ininterruptas todos os dias para me dedicar à leitura. Mas, como escreve Adam Grant, professor da Wharton, “líderes que não têm tempo para ler são líderes que não têm tempo para aprender”.

Se os empreendedores mais bem-sucedidos conseguirem encontrar tempo, eu também posso. Às vezes, isso significa ser um pouco econômico: como ler em breves períodos ao longo do dia – a caminho do trabalho ou esperando na fila do café. Ou, em vez de zonear o Netflix antes de dormir, tente ler alguns capítulos.

Além disso, uma pesquisa descobriu que retemos mais informações quando aprendemos em intervalos curtos e espaçados, em vez de tentar compactar tudo de uma vez.

Se você está se esforçando para se concentrar ou apenas tendo um dia de folga, a Técnica Pomodoro pode ser altamente eficaz. Implica definir um cronômetro para 25 minutos, comprometendo-se a se concentrar durante esse período e, em seguida, dando-se cinco minutos para fazer qualquer coisa – faça um lanche, um passeio rápido ou qualquer outra coisa não relacionada ao trabalho. Depois de concluir quatro “pomodoros”, você pode descansar mais.

Mesmo se você fizer apenas um ou dois pomodoros, ficará surpreso com a forma como o tempo passa.

 

Escolha seu material cuidadosamente.

 

Não é de surpreender que, se você escolher algo de que realmente goste, será mais provável que siga adiante. Somente quando estamos totalmente absorvidos é que podemos alcançar esse estado inestimável de fluxo: o “estado ideal de consciência, onde nos sentimos melhor e realizamos nosso melhor”.

Os colegas costumam me dizer que é muito difícil ou demorado encontrar ótimos livros. É verdade que existem milhares de títulos para escolher. Por isso, recomendo delegar o trabalho braçal. Veja quem seus autores ou especialistas favoritos estão lendo. Você pode usar os livros de liderança favoritos de Adam Grant ou os dez títulos do autor Steven Pinker, que ele levaria para uma ilha deserta.

Simplificando: para líderes produtivos e inteligentes, ler livros é literalmente o truque mais antigo. Isso dá ao seu cérebro a chance de recarregar e absorver novas informações, e não há como escapar disso.

 

Imagem cortesia: Pixabay