As tensões e desafios da cultura de startups podem esgotá-lo. Fique à frente da curva, tornando a saúde mental uma prioridade e colocando estratégias em prática.

 

Não é nenhum segredo que o estilo de vida do empreendedor é um estilo de vida agitado, para dizer o mínimo. Atualmente, as empresas operam 24 horas por dia e, como proprietário, tirar o olho da bola por um segundo pode resultar em perda de oportunidades e perda de receita.

Esta existência de ter sua cabeça em um giro 24/7 não é saudável. De fato, um estudo de Michael Freeman descobriu que os empreendedores são 50% mais propensos a experimentar condições de saúde mental. Para ser mais específico, os fundadores estão propensos a:

  • Duas vezes mais probabilidades de sofrer de depressão.
  • Três vezes mais chances de ter problemas de abuso de substâncias químicas.
  • Dez vezes mais chances de sofrer de transtorno bipolar.
  • Duas vezes mais chances de experimentar pensamentos suicidas.

Isso é uma coisa assustadora.

Infelizmente, muitas escolas de negócios promovem erroneamente a mentalidade de que você precisa trabalhar, trabalhar, trabalhar o tempo todo e que seu estado mental é irrelevante. Como empreendedor, a verdade é que você vai se deparar com desafios para a sua saúde mental que podem afetar o resto da sua organização.

A fim de manter a sua sanidade mental durante esta jornada cansativa, aqui estão algumas coisas para manter em mente.

 

Desenvolva um conjunto de interesses não relacionados ao trabalho.

Como empreendedor, você certamente sabe que desligar seu cérebro do trabalho nem sempre é fácil. Mesmo nos raros momentos em que você pode, há sempre uma chance de você precisar voltar a qualquer momento.

Para manter a sua sanidade neste estilo de vida caótico, é extremamente benéfico ter um ou mais passatempos que lhe proporcionem a separação do seu trabalho de vez em quando. Tente ter pelo menos um interesse que envolva exercício. Isso é essencial para manter sua saúde física e mental.

Agora, se você tem trabalhado horas intermináveis por anos, certamente pode ser um pouco difícil aceitar um novo hobby. A chave é encontrar aqueles que fazem de você um melhor empreendedor. Isso normalmente inclui atividades que mantêm sua mente estimulada. Pode ser qualquer coisa como aprender a tocar um instrumento, trabalhar madeira, viajar, até jogar videogame.

Experimentar coisas novas é crucial para o crescimento pessoal. Enquanto interesses não relacionados ao trabalho podem ir e vir, o importante é que eles estejam lhe dando um grau de separação do estilo de vida intenso de um empreendedor.

 

Procure um mentor.

Uma das maiores coisas sobre ser um empreendedor é que não há escassez de mentores e pessoas de negócios mais experientes lá fora. As chances são que eles se deparam com muitos dos mesmos problemas que você. Em termos de saúde mental, procurar um mentor experiente pode ser uma ótima maneira de obter algumas dicas sobre como gerenciar o caos de administrar um negócio e trabalhar com os desafios da cultura de startups.

Agora, você não precisa se restringir a escolher mentores apenas para seu setor. Há muitas opções disponíveis para mentores profissionais especializados em ajudar pessoas como você a gerenciar o estresse e superar os desafios da saúde mental. Na verdade, existem pessoas dedicadas a melhorar o estado do mundo dos negócios e oferecer sua ajuda gratuitamente.

Lembre-se, a estrada diversificada do empreendedorismo não precisa ser percorrida sozinha. Não tenha medo de procurar ajuda ao longo do caminho.

 

Confie em sua liderança e funcionários.

Em um negócio em crescimento, liberar o controle de certos aspectos de sua operação pode ser difícil. Afinal, quando você chega a um ponto em que precisa contratar outros líderes e funcionários, está fazendo algo certo.

Se você tem a mentalidade de que precisa micro gerenciar tudo em sua empresa, estará criando todo tipo de estresse desnecessário para si mesmo. Seu negócio é seu bebê; não há como negar isso. Mas, o crescimento de um negócio de sucesso não é alcançado sozinho. Você precisa desenvolver um forte nível de confiança em sua liderança e nas pessoas que você traz a bordo.

Fazer a mudança de gerenciar cada parte do seu negócio para depender dos outros pode certamente ser difícil. No entanto, isso é essencial para manter seu bem-estar e expandir sua operação para o futuro.

Aprenda a deixar as coisas acontecerem. Seus funcionários cometerão erros, assim como você fez em um momento ou outro. Você contratou pessoas para ajudá-lo; ofereça sua orientação e confie que eles sabem o que estão fazendo.

 

Administrar um negócio é um trabalho árduo, nada vai mudar isso. Manter a mentalidade empreendedora é crucial; no entanto, há uma linha tênue entre ser uma pessoa de negócios com uma faísca e trabalhar como um escravo. Lembre-se sempre, sua saúde mental é muito importante. Se você sucumbir aos desafios de saúde mental, tanto sua vida profissional quanto pessoal seguirão o mesmo caminho.

 

Imagem cortesia: Pixabay