O mundo das startups precisa começar uma conversa real em torno dos perigos do estresse não verificado – agora.

 

De acordo com a National Alliance on Mental Illness, um em cada cinco adultos americanos sofre de alguma forma de doença mental a cada ano. Esse é um número surpreendente, mas para os empreendedores, não é surpreendente o suficiente.

Isso porque, de acordo com um estudo recente de Michael Freeman, da University of California-Berkeley, os empreendedores são 50% mais propensos do que o americano comum a sofrer de doença mental.

No caso de alguns distúrbios, essa probabilidade aumenta exponencialmente, relatou o estudo: Empreendedores são 10 vezes mais propensos a exibir a síndrome bipolar, por exemplo, e duas vezes mais propensos a ter pensamentos suicidas ou a serem hospitalizados por razões psiquiátricas.

Isso é importante notar, porque o nível de pressão que os empreendedores e as equipes de startups enfrentam diariamente é provavelmente diferente de tudo que a maioria das pessoas experimenta.

Ao contrário de uma configuração de trabalho normal, em que é mais fácil definir métricas de sucesso, compensação e metas finais do projeto, o trabalho de um empreendedor aparentemente nunca é feito. Sucesso e ganho financeiro raramente são variáveis estáveis, e a única constante é que nada permanece igual.

Empreendedorismo pode ser uma experiência incrivelmente solitária, já que essencialmente significa construir seu próprio caminho. Como os empreendedores costumam ter poucas distrações ao lançar uma startup, qualquer contratempo menor pode parecer desmoralizante. Sem o apoio e a mentalidade adequados, os empreendedores podem achar fácil se debruçar sobre esses fracassos e se tornar mentalmente desvinculados.

O mundo da startup precisa começar uma conversa real em torno dos perigos do estresse e da pressão não controlados. Caso contrário, a indústria continuará perdendo mentes jovens e brilhantes, quando isso poderia ajudá-las a alcançar alturas ainda maiores. Para resolver esse problema, confira algumas dicas.

 

  1. Conheça a si mesmo

Sentimentos ruins que uma pessoa nunca diria a outra pessoa são muitas vezes um jogo justo quando se trata de conversar conosco. Embora essa ação possa parecer pequena, ela pode ter um impacto enorme na autoconfiança e até na capacidade de atingir metas.

Pesquisas da Universidade de Stanford apontaram para o quão poderosa a autopercepção pode ser. Em dois estudos, os pesquisadores usaram várias táticas para levar os participantes a convicções de atitude mais altas ou mais baixas. Os participantes foram questionados sobre até que ponto duvidavam de suas próprias habilidades.

Aqueles que estavam mais confortáveis com suas atitudes tinham mais confiança no que poderiam realizar do que aqueles com menor certeza de atitude. A lição: como as pessoas se percebem muda o que elas pensam que são capazes, independentemente da verdade objetiva do assunto.

 

  1. Compartimentalização

A compartimentalização é uma habilidade crítica que muitos empreendedores de sucesso enfatizam. Ser um fundador pode ser exaustivo, e é importante lembrar que o sucesso é medido de várias maneiras que evoluem à medida que o negócio cresce.

A qualidade das relações, o tempo gasto com a família e os amigos, as conversas com os entes queridos que dão apoio – são todas medidas de sucesso. Não se esqueça de que há uma diferença entre trabalhar muito em prol de uma meta e deixar que essa meta única consuma toda a sua autoestima.

Pesquisadores da Universidade Estadual de Michigan estudaram os efeitos da compartimentalização, pedindo aos participantes do teste que apresentassem várias ocorrências de falhas em seus passados.

Metade do grupo de pesquisa foi solicitada a descrever esses eventos usando a terminologia em primeira pessoa, enquanto a outra metade foi orientada a usar uma perspectiva em terceira pessoa. Aqueles que usaram a terceira pessoa não só conseguiram distanciar-se mais dos efeitos emocionais das memórias dolorosas, como também conseguiram manter essas memórias separadas de sua capacidade de realizar tarefas.

A compartimentalização impede que as pessoas assumam um evento ruim e o transformem em uma âncora emocional em todas as partes de suas vidas.

 

  1. Valores fundamentais

É importante ter sempre um senso claro de valores e uma compreensão do motivo pelo qual uma empresa foi iniciada em primeiro lugar. Falhas e contratempos acontecem a todos – isso não é segredo. O que torna uma pessoa única, bem-sucedida e forte é a capacidade de reconhecer essa falha, aprender com ela e depois se levantar e continuar.

 

A diretora da Amazon e ex-CEO da PepsiCo, Indra Nooyi, é um ótimo exemplo de alguém que tem valores centrais claros a guiando todos os dias. Um desses valores é nunca esquecer as pessoas que compõem uma empresa.

Para reforçar isso, ela envia regularmente notas manuscritas aos funcionários e a seus pais, elogiando suas contribuições e agradecendo-lhes tudo o que fizeram. Por sempre ter em mente o que é importante, Nooyi ajuda a criar um ambiente saudável e produtivo para si e para as pessoas que trabalham com ela.

Sentir-se oprimido não é algo para se envergonhar. Com muita frequência, os empreendedores não querem admitir fraquezas ou estão muito ocupados com suas startups para reconhecer os problemas que estão tendo em suas próprias vidas.

Reconhecendo o dano real que o estresse não-verificado pode causar e reconhecendo que ninguém está imune, o mundo empreendedor pode avançar para um futuro mais saudável e feliz. Vamos começar esse esforço agora.

 

Imagem cortesia: Pixabay