Quando sua mente divaga, está longe de estar ociosa.

 

“Descansar não é ociosidade, e às vezes deitar-se na grama sob as árvores em um dia de verão, ouvindo o murmúrio da água ou observando as nuvens flutuarem no céu, não é perda de tempo.” – John Lubbock

 

Quando eu estudava ciências da computação na faculdade, fiquei tão absorto em minhas atividades acadêmicas que nunca tive tempo para socializar com amigos fora da sala de aula. Eu lia grandes quantidades de livros e pesquisava por horas seguidas sem descansar.

Esse padrão se repetiu ao longo da minha vida. É fácil para mim ficar tão focado no trabalho que perco o que realmente importa para mim. Em muitos fins de semana e momentos de inatividade, você me vê olhando para o meu telefone em vez de passar um tempo de qualidade com minha esposa e dois filhos pequenos.

Demorei um pouco, mas acabei percebendo que a ocupação não é, por si só, igual sucesso.

Claro, quando eu estava construindo minha empresa, parecia que sim. Passando horas tentando desenvolver esse sonho que eu tive – o que poderia ser melhor que isso?

Aqui está o que me levou algumas décadas para aprender: precisamos de tempo e espaço para desfocar também. Nossas ideias mais brilhantes chegarão até nós durante momentos de descanso.

Muitos de nossos maiores pensadores exaltam há muito as virtudes de nos entendermos. Na Grécia antiga, o ato de vagar pela mente era visto como uma maneira de nos guiar de volta a um estado saudável de ser – para se reconectar com uma parte de nós mesmos da qual poderíamos estar cegos.

 

Sua mente nunca fica ociosa, mesmo quando você a deixa vagar.

 

Muitos de nós somos apanhados a encontrar maneiras de ser mais produtivos. Escrevemos inúmeras listas de tarefas e baixamos aplicativos de agendamento – sempre encontrando atividades para prestar atenção. Mas há algo a ser dito sobre períodos do dia em que deixamos nossas mentes vagarem sem rumo.

Srini Pillay, um autor neurocientista e aclamado, argumenta porque precisamos construir essas pausas em nossos dias. Em uma história para a Harvard Business Review, ele escreve:

“O problema é que o foco excessivo esgota os circuitos de foco no seu cérebro. Pode drenar sua energia e fazer você perder o autocontrole. Esse consumo de energia também pode torná-lo mais impulsivo e menos útil. Como resultado, as decisões são mal pensadas e você se torna menos colaborativo.”

Não é surpresa que esses períodos intensos de hiperfoco nos deixem exaustos e apáticos. Especialmente no mundo da tecnologia, usamos a ocupação como um distintivo de honra, evitando o tédio a todo custo. Mas, como explica Pillay: “De acordo com pesquisas recentes, foco e desfoque são vitais. O cérebro opera de maneira ideal quando alterna entre foco e desfoque, permitindo que você desenvolva resiliência, aprimore a criatividade e tome melhores decisões também. ”

É verdade. Ser um empreendedor e um líder de sucesso significa estruturar nossos dias de uma maneira que permita a imersão de um trabalho profundo e a base suave oferecida por períodos de devaneio. A criação deliberada de ambos na sua rotina diária pode ajudar a fortalecer sua agilidade e capacidade de gerenciar as mudanças com mais eficiência.

Não aceite minha palavra. A pesquisa moderna descobriu quando seu cérebro fica autorizado a vagar, sem pensar em nada em particular, padrões de atividade conhecidos como DMN (rede de modo padrão) continuam a surgir. Isso significa que, durante períodos de descanso, o DMN usa energia para ativar memórias antigas e conectar pontos criativamente que, de outra forma, talvez não possamos acessar.

 

Sonhar acordado é diferente de ruminar.

 

“Às vezes, é preciso olhar para trás para entender as coisas que estão por vir.” – Yvonne Woon

 

Pesquisadores cognitivos acreditam que, para maximizar os benefícios de deixar nossa mente vagar, devemos nos apoiar no sonho construtivo positivo (PCD), que energiza o cérebro e é caracterizado por imagens divertidas e pensamento criativo. Para mim, isso significa imaginar a fazenda da minha família em minha cidade natal e o balanço dos ramos de oliveira sob um sol quente.

As soluções surgem quando não estamos envolvidos diretamente em tarefas e temos a liberdade mental para receber novas ideias e encontrar conexões que antes nos escaparam. Eles são encontrados no espaço liminar entre foco e desfocagem.

Praticar PCD é diferente das armadilhas da ruminação – onde você costuma se fixar nos seus problemas – em vez de tentar encontrar respostas. Em outras palavras, seu humor é bastante responsável. Se você está longe do trabalho “ocupado”, mas pensa em tudo que pode ou deu errado, na verdade não está descansando. Nossas reflexões fora da tarefa – propositadamente positivas ou negativas – é o que faz toda a diferença, segundo os pesquisadores.

Não é de admirar que nossas maiores inspirações pareçam chegar quando estamos nos aquecendo sob a luz do sol de uma longa caminhada ou nadando de brincadeira ao ar livre. Qualquer empresário sabe que as melhores ideias vêm dos lugares mais improváveis. Envolver-se em uma atividade discreta de que você desfruta, como sugere Pillay, é uma parte vital para aprofundar as memórias perdidas e conectar os pontos para soluções agora e no futuro.

O objetivo é encontrar um equilíbrio entre a imersão total e uma mente relaxada e errante. É aqui que nossas ideias ousadas e estranhas encontrarão espaço para crescer e florescer.

 

Imagem cortesia: Pixabay