O estresse é uma toxina. Livre-se disso.

 

Ben Huh, CEO dos sites de humor da Cheezburger Network, escreveu sobre seus pensamentos suicidas depois de uma startup fracassada em 2001 em um artigo intitulado “Quando a morte parece uma boa opção”.

Estresse, depressão e ansiedade tornaram-se mais amplamente reconhecidos e discutidos no mundo empreendedor. O estresse é uma das maiores toxinas para o nosso corpo. À medida que essas toxinas se acumulam, sentimos sintomas como fadiga extrema, baixo humor, ansiedade, febre alta, ondas de calor, inchaço/vermelhidão e náusea. Administrar um negócio cria uma turbulência emocional. Tomar medidas deliberadas para desintoxicar e reduzir o estresse são aspectos importantes e muitas vezes negligenciados para o sucesso. Hoje, estamos nos concentrando em quatro coisas que os empreendedores podem fazer todos os dias para reduzir o estresse e o acúmulo de toxinas em suas vidas.

 

Desintoxicação 1: Mova-se.

Se você não tiver tempo para fazer exercícios, provavelmente terá tempo para doenças.

Você se vê sentado em uma mesa a maior parte do dia? Sentar-se por longos períodos de tempo pode ter um efeito negativo na produtividade, criatividade e estresse. Toxinas podem se acumular em seu corpo. Se você não consegue encontrar tempo suficiente no seu dia para se exercitar, tente algumas dessas alterações.

  • Pedale até o trabalho
  • Caminhe para reuniões ou almoço
  • Caminhe com uma pessoa até as reuniões
  • Pegue as escadas
  • Treino durante o almoço

 

Desintoxicação 2: Beba mais água e menos álcool.

Beber água é como lavar suas entranhas. A água vai limpar o sistema, enchê-lo, diminuir sua carga calórica e melhorar a função de seus tecidos.

Pós-feriados, nosso fígado e rins podem ser sobrecarregados da quantidade de consumo de álcool que tivemos durante nossas reuniões familiares e de negócios. Hora de ir em uma desintoxicação de álcool. De acordo com o artigo do United Recovery Project, “Como Desintoxicar o Fígado e os Rins”, eles compartilham que “Quando você bebe repetidamente ou excessivamente, o fígado entra em ação e gasta toda a sua energia para retirar o álcool tóxico do corpo. Portanto, seu corpo tem menos energia para as outras toxinas que estão se acumulando em seu sistema”.

A desidratação cria lentidão e desacelera os sistemas do seu corpo, incluindo o sistema de filtração do fígado e dos rins. A água transporta nutrientes para as nossas células, ajuda a digestão através da formação de secreções do estômago, elimina resíduos e mantém os nossos rins saudáveis. Recomenda-se que a maioria das pessoas beba oito copos de água por dia.

 

Desintoxicação 3: Desintoxicação digital.

Você recebe tantas informações o dia todo que perde o bom senso.

A constante enxurrada de dispositivos digitais pode prejudicar o foco, a produtividade e até mesmo a autoestima do empreendedor. Estar diante de tanta informação na mídia social e constantes notificações interrompendo nosso dia, isso pode se tornar uma toxina prejudicial à saúde em nossas vidas. Pode ser hora de considerar uma desintoxicação digital. Você não precisa desistir completamente do digital para obter algum alívio e melhor produtividade.

 

Desintoxicação 4: Massagem terapêutica ou sauna quente.

Há virtude no trabalho e há virtude no descanso. Use ambos e não ignore nenhum deles.

A maioria das pessoas pensam em receber uma massagem para obter relaxamento e serenidade. No entanto, massagens também são uma ótima maneira de remover toxinas do corpo. Uma massagem removerá as toxinas de seus músculos e tecidos, movendo-as para o sistema linfático, que é o sistema de coleta de lixo do corpo, e depois para os rins. Uma sauna boa e quente ou até mesmo apenas um banho quente também o ajudará a extrair toxinas do seu sistema e remover um pouco da lentidão que sentimos. Só não se esqueça de beber muita água. Seu corpo precisa de líquidos para remover os resíduos tóxicos do seu sistema de filtragem e para fora do seu corpo.

 

Não importa qual plano você use, a desintoxicação é uma maneira simples de ajudá-lo a se tornar mais concentrado e produtivo no trabalho. Tente se comprometer com pelo menos um novo método de desintoxicação por semana até determinar qual funciona melhor para sua vida.

 

Imagem cortesia: Pixabay