Todos nós recebemos o conselho bem-intencionado para “permanecer positivo”. Quanto maior o desafio, mais essa sabedoria pode parecer irreal. É difícil encontrar motivação para se concentrar no positivo quando a positividade não parece mais do que uma ilusão.

O obstáculo real para a positividade é que nossos cérebros são rígidos para procurar e se concentrar em ameaças. Este mecanismo de sobrevivência serviu a humanidade no passado quando éramos caçadores e coletores, vivendo todos os dias com a ameaça muito real de ser morto por alguém ou algo em nosso entorno imediato.

Hoje, esse mecanismo gera pessimismo e negatividade através da tendência da mente de procurar até encontrar uma ameaça. Essas “ameaças” aumentam a percepção de que as coisas estão indo mal. Quando a ameaça é real e espreita nosso caminho, esse mecanismo serve você bem. Quando a ameaça é imaginaria, e você passa dois meses convencido de que o projeto em que você está trabalhando vai falhar, esse mecanismo deixa você com uma visão arredia da realidade, o que causa estragos em sua vida.

Manter a positividade é um desafio diário que requer foco e atenção. Você deve ser intencional sobre ficar positivo se você for superar a tendência do cérebro de se concentrar em ameaças. Isso não acontecerá por acidente.

 

Positividade e sua saúde

 

O pessimismo é um problema, porque é ruim para sua saúde. Numerosos estudos mostraram que pessoas otimistas são fisicamente e psicologicamente mais saudáveis do que os pessimistas.

Pesquisadores realizaram estudos entre pessoas de 25 a 65 anos para ver como seus níveis de pessimismo ou otimismo influenciavam sua saúde geral. Os pesquisadores descobriram que a saúde dos pessimistas se deteriorava muito mais rapidamente à medida que envelheciam.

As descobertas desta pesquisa são semelhantes às das pesquisas conduzidas por uma clínica particular, que descobriu que otimistas tem níveis mais baixos de doença cardiovasculares, e períodos de vida mais longos. Embora o mecanismo exato que o pessimismo afeta na saúde não tenha sido identificado, pesquisadores descobriram que o pessimismo está associado a uma resposta imune enfraquecida em tumores e infecções.

Pesquisadores chegaram a injetar vírus diversos em pessoas otimistas e pessimistas para medir sua resposta imune. Os pesquisadores descobriram que os otimistas tinham uma resposta imune muito mais forte do que os pessimistas.

 

Positividade e desempenho

 

Manter uma atitude positiva não é apenas bom para sua saúde. Existe também estudos entre a conexão de positividade e desempenho. Em um estudo em particular, foi medido o grau em que os vendedores de seguros eram otimistas ou pessimistas em seus trabalhos. Os vendedores otimistas venderam 37% a mais que os pessimistas, que eram duas vezes mais propensos a abandonar a empresa durante o primeiro ano de emprego.

 

Como ser positivo?

 

O primeiro passo para aprender a se concentrar no positivo requer saber como parar de fazer comentários negativos em suas conversas. Quanto mais você mantiver pensamentos negativos, mais poder você dá a eles. A maioria de nossos pensamentos negativos são apenas isso – pensamentos, não fatos.

Quando você acredita nas coisas negativas e pessimistas que sua voz interior diz, é hora de parar e anotá-las. Literalmente, pare o que você está fazendo e anote o que você está pensando. Uma vez que você tomou um momento para retardar o impulso negativo de seus pensamentos, você será mais racional e mais claro ao avaliar sua veracidade. Avalie estas declarações para ver se elas são ocasionais. Você pode apostar que as declarações não são verdadeiras sempre que você ver palavras como nunca, sempre, pior, nunca, etc.

Você realmente sempre perde suas chaves? Claro que não. Talvez você as esqueça com frequência, mas a maioria dos dias você se lembra delas. Você nunca vai encontrar uma solução para o seu problema? Se você realmente está com problemas, talvez o que precise é pedir ajuda. Ou se realmente é um problema sem solução, então por que você está desperdiçando seu tempo batendo sua cabeça contra a parede? Se as suas declarações ainda se parecem com fatos, leve-as para um amigo ou colega em quem você possa confiar e veja se ele concorda com você. Então a verdade certamente irá surgir.

 

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