Acredite na sua capacidade de ter sucesso. 

 

Começa com algo pequeno, incomodando no fundo da sua mente. Talvez você tenha perdido um cliente, as vendas caíram ou um pagamento está atrasado. Ou talvez tenha sido algo que alguém disse. Sua mente começa a impulsionar para frente, depois para trás e para frente novamente, imaginando cenários apocalípticos e os piores resultados possíveis. Parece tão real que seu coração começa a acelerar. Você tenta se concentrar em outra coisa, mas em poucos minutos você está na mesma linha negativa de pensamento. Parabéns, você entrou oficialmente na zona de preocupação. 

Preocupação, dúvida e medo são todas as emoções que a maioria das pessoas consideraria bastante negativas, mas, para os empreendedores, a preocupação e o medo podem ser particularmente difíceis, porque podem afetar seu sustento. A boa notícia é que medo e preocupação também podem ser úteis. Suas preocupações em torno de falhas financeiras, rejeição e custos de oportunidade podem ser o combustível necessário para agir e reagir. Então, da próxima vez que você começar a se preocupar, busque essas estratégias para colocar o medo no seu espelho retrovisor e seguir em frente em direção aos seus objetivos: 

 

  1. Ganhe alguma consciência

Embora os medos e a preocupação possam certamente parecer reais, a maioria das preocupações está definida no futuro. Os cenários que você está imaginando ainda não aconteceram. O truque é se tornar consciente do pensamento baseado no medo e decidir ativamente fazer uma mudança. Consciência é a chave. 

 

  1. Aceite o valor (limitado) da sua preocupação

Agora que você está ciente de sua preocupação, é hora de reformular as coisas. A reestruturação cognitiva pode ser uma maneira eficaz de testar a validade de seus pensamentos. Pergunte a si mesmo: esta preocupação é útil para resolver meu problema? Então, teste sua própria teoria. Você pode achar que se preocupar não é de todo útil. Mas e se houver alguma validade para suas preocupações? Seus medos iniciais que provocaram preocupação podem ser um grande sinal de que algo precisa mudar. Escave fundo, descubra o que realmente está incomodando e faça algumas alterações. 

 

  1. Preocupe-se com um prazo

Mesmo que você encontre um valor limitado em suas preocupações, você ainda precisa se desligar ou corre o risco de se tornar improdutivo. Colocar um limite em suas preocupações não é suprimir sentimentos de medo, mas dar-lhes espaço e tempo limitados em sua vida. Não desperdice seus recursos com preocupação. Dê a si mesmo permissão para trabalhar com a emoção, defina um prazo e pule do trem da preocupação. 

 

  1. Crie e repita uma afirmação ou hábito sem preocupações

Em seguida, substitua seus pensamentos cheios de preocupação para quebrar o ciclo do medo. Tente criar uma autoafirmação que você diz a si mesmo sempre que começa a se preocupar. Faça isso de forma simples, mas significativa. Algo como: “As coisas sempre funcionam para mim”, “Eu só vou seguir em frente”, ou “Eu já passei por situações difíceis antes, então sei que posso fazer isso de novo”. Se as afirmações não são seu estilo, crie um hábito físico para sacudir seu estado mental. Caminhar, correr ou qualquer tipo de exercício que faça com que seu corpo se mova tem o potencial de mudar seu estado de espírito. 

 

  1. Dê um passo à frente

Apenas um passo. Nada mais nada menos. As pessoas tendem a congelar quando estão cheias de preocupação e não sabem o que fazer. Escolha uma coisa que você pode fazer agora para seguir em frente. Divida uma tarefa maior em partes, faça uma chamada telefônica ou defina um cronômetro para trabalhar em um projeto por 20 minutos. Escolha ações pequenas e impactantes que façam sentido para onde você está. 

 

O empreendedorismo é muito mais uma batalha mental do que a maioria das pessoas reconhece. Embora a maioria dos empresários saiba que o medo e a preocupação são parte natural do caminho de um empreendedor, isso não facilita nada. Ainda pensando em emoções difíceis, podemos perder a confiança, tomar decisões erradas ou nos manter presos. Ao mapear os passos mentais para reduzir a preocupação quando ela começa a se estabelecer, você pode avançar e aumentar suas chances de ter sucesso diante de obstáculos, não importando o que for jogado em seu caminho. 

 

Imagem cortesia: Pixabay